Der P.M. Gehirntrainer orientiert sich an den Methoden des "Gehirnjoggings" und des "Mentalen Aktivierungstrainings"© nach Dr. Siegfried Lehrl. Der Grundgedanke besteht darin, durch relativ lockere, unterhaltsame Übungen ein mittleres Aktivierungsniveau des Gehirns zu erreichen, da dies optimal für die geistige Leistungsfähigkeit ist.

Aufgaben

Jeden Tag erstellt Ihnen der P.M. Gehirntrainer eine neue, abwechslungsreiche Trainingseinheit, die aus je vier verschiedenen Aufgaben besteht. Eine Trainingseinheit dauert in der Regel nicht länger als 5-7 Minuten. Wenn Sie diese kurzen Trainingseinheiten regelmäßig (am besten täglich) üben, erreichen Sie langfristig eine Erhöhung und Stabilisierung Ihres kognitiven Leistungsniveaus.
Auch über die kurze Trainingseinheit hinaus können Sie alle 20 Aufgaben im "Archiv" beliebig oft wiederholen und erhalten dabei immer wieder neue Aufgabenstellungen. Wir empfehlen Ihnen jedoch, nicht länger als 60-90 Minuten pro Tag für das Gehirntraining zu verwenden. Kurze Trainingseinheiten, die über einen längeren Zeitraum von mehreren Monaten regelmäßig absolviert werden, sind wirkungsvoller als lange, unregelmäßige, seltene Trainingseinheiten.

Auswertung

Der Gehirntrainer bietet eine umfassende und detaillierte Auswertung Ihrer Leistungen. Jedes Ergebnis, das Sie bei einer Aufgabe speichern, wird vom P.M. Gehirntrainer für Ihre persönliche Auswertung berücksichtigt.
Ihre Leistung wird immer im Vergleich zum aktuellen Leistungsstand aller anderen Teilnehmer des P.M. Gehirntrainers berechnet. Dabei entspricht ein Wert von 100 immer dem Durchschnitt aller Teilnehmer.
Darüber hinaus erhalten Sie zu jedem Ergebnis direkt das Durchschnittsergebnis Ihrer individuellen Vergleichsgruppe angezeigt. Die Vergleichsgruppe wird bestimmt durch die Merkmale "Alter" und "Geschlecht": Sind Sie weiblich und 23 Jahre alt, besteht Ihre Vergleichsgruppe aus allen Frauen zwischen 20 und 29 Jahren; sind Sie männlich und 34 Jahre alt, besteht Ihre Vergleichsgruppe aus allen Männern zwischen 30 und 39 Jahren.

Leistungsebenen

Bei der Auswertung werden drei Leistungsebenen unterschieden:

• Der Graue Zellen Index (GZI)
• Die sieben Gehirnfunktionen
• Die zwanzig einzelnen Aufgaben

Mit dem "Graue Zellen Index" berechnet der P.M. Gehirntrainer einen Gesamtwert für Ihre geistige Leistungsfähigkeit (vergleichbar mit dem Intelligenzquotienten). Der GZI ist der Durchschnitt Ihrer Werte bei allen Gehirnfunktionen, zu denen Sie bereits mindestens eine Aufgabe bearbeitet haben. Der GZI sagt Ihnen auf einen Blick, wie gut Ihre Leistung insgesamt über alle Gehirnfunktionen im Vergleich zu allen anderen Teilnehmern des P.M. Gehirntrainers ist.
Die Gehirnfunktionen werden als Durchschnitt der zugehörigen Aufgaben-Ergebnisse berechnet. Jede Aufgabe ist immer einer Gehirnfunktion zugeordnet. Zur Bestimmung des Leistungsstandes bei einer Gehirnfunktion wird immer der Mittelwert der drei aktuellsten Ergebnisse jeder Aufgabe berücksichtigt, da dies aussagekräftiger ist als ein einzelnes Ergebnis.

Leistungssteigerung, Ranglisten, Leistungsentwicklung

Für alle drei Leistungsebenen (GZI, Gehirnfunktionen, Aufgaben) berechnet der Gehirntrainer neben dem aktuellen Wert bzw. dem Leistungsstand auch die Leistungssteigerung. Dabei wird immer der Mittelwert der drei aktuellsten Werte mit dem Mittelwert der drei ersten Werte verglichen.
Für die einzelnen Aufgaben erhalten Sie immer eine Übersicht über Ihre zehn besten Ergebnisse, und es gibt eine Rangliste, in der für jeden Teilnehmer immer dessen bestes Ergebnis berücksichtigt wird.
Für die Gehirnfunktionen und den GZI erhalten Sie eine Auswertungsgrafik, die den Verlauf Ihrer Ergebnisse über die Zeit für jeden Übungstag abbildet. So behalten Sie immer den Überblick über Ihre persönliche Leistungsentwicklung.

Ganz wichtig: Dabei sein ist alles!

Lassen Sie sich keinesfalls entmutigen, falls Ihre Ergebnisse unter dem Durchschnitt der anderen Teilnehmer liegen sollten oder wenn Sie möglicherweise nur auf einem der hinteren Ranglistenplätze landen sollten. Auch wenn der Vergleich mit den anderen Teilnehmern reizvoll ist und einen Ansporn bieten kann: für das Gehirntraining kommt es vorallem darauf an, die Trainingseinheiten sorgfältig und regelmäßig zu absolvieren. Ob die Ergebnisse besonders gut oder schlecht sind, ist dabei zweitrangig.
Darüber hinaus ist die Leistung bei den Aufgaben von vielen Faktoren abhängig wie Müdigkeit oder Tageszeit. Je länger und intensiver Sie die Aufgaben üben, desto besser wird Ihre Leistung werden.
Denken Sie auch immer daran, dass die Ergebnisse nicht aufgrund des Vergleichs mit der Durchschnittsbevölkerung ermittelt werden, sondern mit den Teilnehmern des P.M. Gehirntrainers. Es kann davon ausgegangen werden, dass es sich bei letzteren um eine besonders gut trainierte Gruppe von Personen handelt, deren Leistungsniveau dem der Durchschnittsbevölkerung überlegen ist.

Magazin

Die täglichen Trainingsaufgaben sind das Herzstück des P.M. Gehirntrainers. Vielleicht interessiert Sie aber auch, was eigentlich im Gehirn passiert, wenn wir es trainieren? Im Magazin erfahren Sie das nötige Hintergrundwissen: Was ist Intelligenz? Wie arbeitet das Gedächtnis? Welche Rolle spielt die Ernährung für die geistige Fitness? Sechs Rubriken mit jeweils rund zehn Themen geben Ihnen kompakte und informative Antworten auf alle wichtigen Fragen rund ums Denken und das Gehirn.